체중감량 여행 중 섭취할 수 있는 영양가 높은 음식

음식

체중 감량은 건강과 일관성을 유지하는 것이 가장 중요한 문구이다. 적게 먹고 식사를 거르는 것이 살을 빨리 빼는 데 도움이 된다는 것은 미신이다. 하지만 적게 먹는 것이 살을 빨리 빼는데 도움이 될 것이라고 생각하는 것은 매우 잘못된 생각이야. 이 블로그에는 체중감량 여행 중이라면 청중이 섭취할 수 있는 영양가 있는 음식 목록이 포함되어 있다.

따뜻한 석회수

정말이지, 이것은 체중 감량 여행 중에 마실 수 있는 가장 유익한 음료이다. 따뜻한 물 한 잔에 레몬을 넣어 소화를 돕는 것도 체중 감량 과정을 가속화한다. 여러분이 해야 할 일은 아침 일찍 일어나는 것이고 여러분이 할 수 있는 첫 번째 일은 따뜻한 물 한 컵에 약간의 석회를 넣고 한 모금씩 마시는 것입니다. 일주일이 되면 당신은 당신의 신체에 효과적인 변화를 볼 수 있다.

사과 사이다 식초

사과 사이다 식초는 드레싱에 야채 샐러드와 치킨 샐러드와 같은 샐러드에도 제공된다. 사과 사이다 식초는 또한 체중 감량 여행을 하는 많은 사람들에 의해 소비된다. 사과 사이다 식초를 물에 희석해서 먹어야 합니다. 연구들은 하루에 13에서 30 밀리리터의 ACV를 마시는 사람들은 12주의 기간에 3에서 4 파운드까지 감량할 수 있다는 것을 보여주었다. 주변의 많은 유명인사와 건강을 의식하는 사람들은 건강을 유지하고 몸매를 유지하기 위해 이 음료를 사용합니다.

통달걀

여러분이 체육관에서 운동을 하거나 집에서 유산소 운동을 할 때, 영양분을 가득 채우는 것은 매우 중요합니다. 계란은 그 목적에 부합하고, 계란은 영양소 특히 단백질이 풍부해서 여러분을 건강하게 하고 체중 감량 과정을 가속화시킵니다.

녹색 잎채소

녹색 잎채소는 비타민, 칼슘, 미네랄, 섬유질 등과 같은 많은 영양소가 풍부하기 때문에 살을 빼는데 도움을 줍니다. 녹색 잎채소는 건강을 유지하기 위해 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 녹색 잎채소를 식사에 첨가하는 것도 칼로리를 쌓지 않고 양을 증가시킬 것입니다. 건강에 좋지 않은 식사를 중단하고 샐러드나 옥수수, 상추 등과 같은 야채로 가득한 수프로 대체하도록 노력하세요.

견과류

모든 견과류는 매우 유익하고 나는 단백질과 건강한 지방과 같은 영양소에 도달하기 때문에 살을 빼는 동안 섭취해야 한다. 또한 견과류가 배고픔을 줄이는 능력을 가지고 있다는 연구도 거의 없었습니다. 다음에 여러분이 저녁에 무언가를 간식으로 먹고 싶을 때, 기름진 정크 푸드를 먹는 것 말고도 견과류를 한 움큼 가져가세요.

정크 푸드가 우리의 입맛에 가장 잘 맞기 때문에 정크 푸드를 끊는 것이 어렵다는 것을 알지만, 만약 여러분이 정말로 원하는 체중을 얻고 싶다면 정크 푸드를 끊고 위에 주어진 영양가 있는 음식에 집중해야 합니다. 나는 이 블록이 체중 감량을 원하는 사람들에게 도움이 되기를 바란다. 가장 중요한 것은 수분을 유지하는 것이다.